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万科总裁郁亮:为了快乐才去跑 菜鸟避免受伤最重要

我要评论  2016-1-7 11:05:29   浏览次数:
金华女子27小时通宵跑完115公里金华女子27小时通宵跑完115公里

  2012年9月,在郁亮的点拨下,我开始了跑步,3年多过去,到现在,我减重15公斤,跟了我整整十年的脂肪肝(中度)跑没了,5000米的速度从之前的40m提高到24m,没有跑伤过,也没耽搁工作。

  现在,喜欢跑步的人越来越多,经常有很多朋友问:郁亮是怎么点拨你的?

  回想起来,关于跑步,我只问过郁亮三个问题,如下:

  问:开始跑步之前最重要的一件事是什么?

  郁亮:准备一双好跑鞋。

  得到这个回答,我的第一反应是——太浅显了吧,这是我想要的答案吗?我甚至怀疑过郁亮这番答问的严肃性。无论怎样,先照做吧。结果,一段时间以后,就发现,他说的真是对的,一双好跑鞋真的是太重要了。郁亮其实是在通过这个细节告诉跑者,做任何一件事,一开始就要用专业的态度和方法。

  郁亮的专业化思维总体上分为两个层面:

  战略层面:他特别强调阶段论,就是说,时间变了,位置变了,环境变了,专业方法就要跟得上变化。“无论是管理企业,还是登山、跑步、活着,其实都挺容易的,就是在不同阶段关注不同的事情,用不同的方法,去实现不同的目标。”他说。

  策略层面:就是不同阶段用不同的专业方法。如果你是一个菜鸟跑者,第一任务就不是别的,而是喜欢上这件事,要避免受伤,需要注重使用专业的装备以及学习专业的训练方法。

  郁亮也是这么管理企业的。他认为,公司小的时候,方法就是对标,发现短板就补上,业务很快就能上去。万科曾经引入过很多科学管理工具,比如平衡计分卡,SWOT分析公式,杜邦分解公式等等,这些管理工具都可以视做企业管理的软装备,它能使公司运营过程做到量化、专业化、规范化、透明化,夯实企业发展的基础。

  跑步也一样,当从跑鞋这个最基本的专业入口进入之后,你就会慢慢地关心跑服、腰带等等其它装备,进一步会关心专业的训练方法,还会像万科与新鸿基、帕尔迪对标一样,你也会找到合适的对标者,以他为榜样,找差距,补短板,一步步取得进步。

  问:跑一段日子之后,膝盖痛怎么办?

  郁亮:做足准备活动。

  郁亮登珠峰之前,同伴问他写了遗嘱没有?他说:“为什么要写遗嘱呢?我准备得太充分了,哪个地方有风险,什么地方有风险,我就在这个关键点多练, 就像做飞机一样,你看到谁做飞机之前写遗嘱?”

  他认为,无论是什么事,出了问题,原因只有一个——没做好准备,实质是风险管理的问题。做到一切风险可控,就是准备充分了。风险管理,最关键的是正确地发现问题。如果真正的问题没有找到,多少充分的准备都等于零。郁亮以登山为例,很多登山者认为,只要训练做足,后勤保障就不是问题。从实际来看,很多问题恰恰出在后期保障方面,要知道,向导也是人,他不是钢铁侠,他背东西、领路、干活,他累死了,你也要死掉的,他出了事故,你也要照顾他的,要共同分担。我发现这个问题之后,方法是,每人多配一个向导,全队8人,一共配了16个向导。果然,郁亮的向导在7900米时出问题回去了,还有一个向导在8400米出问题回去了,算下来,这次登顶先后有4个向导出了问题,如果每人只配一个向导,后果会很麻烦,可见,找对问题就意味着管住了风险,就意味着你走在了通向目标的正确方向上。

  跑步也一样,比如起步阶段,你是菜鸟,最重要的不是风雨无阻的勇气和决心,而是避免受伤。进一步去推敲,其一,跑步前,用专业的方法做好热身,由于膝盖是最容易受伤的,所以要特别关注到膝关节是否已经充分活动。很多初跑者就是不舍得在准备活动上花点时间,就容易受伤,得不偿失。其二,要清楚地认识到自己所处的阶段,不要心急,要把所有关键点都搞清晰,然后把问题动态地一个一个地解决,比如一个5000米跑下来,后半程感觉大腿肌肉力量不够,那就每天加练几组深蹲,当然,如果感觉手臂发麻,那就要逐渐加强上肢的力量训练等等。

  问:跑步过程中最痛苦的那段时间如何熬?

  郁亮:跑步是为了快乐呀,为什么要痛苦呢?只有为了快乐,你才去跑嘛。

  这是个心态问题,也是个观念的问题。客观上讲,跑步是一项枯燥的运动,每次都要从头开始,每次都要经历缺氧或体能遭遇挑战而带来的种种肌体不适,如果你恐惧这种感觉,那只能越来越不接受它,如此一来,就会在心理上形成负担。郁亮则反其道而行之,他从观念源头颠覆了“痛苦论”,他认为跑步就是快乐的,然后用快乐的态度覆盖掉整个跑步过程。因为他已经把缺氧不适期当做快乐的一部分,这是一种系统观和整体观,是跑步的高级境界。很多人一提起某某人能坚持跑步,首先就会感慨,做到风雨无阻是一件很难的事。其实,如果站在更高的境界去看,为什么不能把风、雨等种种不好的状况都看作是跑步的一部分呢?如果把这些负面因素包容进你的目标,你就不会被它们所干扰,就不会产生负面情绪。事实上,我们的很多潜能之所以难以释放,很多时候就是因为被自己的种种假设所禁锢住了。我们总是假设风大雨大就难以跑步,总是假设缺氧期很难受……事实上,正是这些假设铸成了阻挡我们前进、一道难以撞开的心墙。

  最后做一个总结,郁氏思维一个很明显的特点是,他从心态和方法上把生活、事业、运动等等这些人生的重要方面都打通了,可以做这么一下公式:郁氏思维=包容的心态+专业的方法+精准的风险管理。

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